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RECURSO PDFEl Síndrome de la Cuidadora: Guía Práctica de Autocuidado y Bienestar Emocional para Familias
Documento de apoyo psicoeducativo enfocado en visibilizar el desgaste profundo de las cuidadoras principales, ofreciendo estrategias prácticas de autocuidado diario, validación emocional y pautas para evitar la culpa y el colapso mental.
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RECURSO PDFGuía Higiene del sueño
Esta guía constituye un resumen práctico de recomendaciones orientadas a optimizar la calidad del descanso mediante la regulación de rutinas, hábitos diarios y el control de estímulos. La guía detalla estrategias clave para implementar tanto antes de dormir como durante el día, ofreciendo además pautas de actuación específicas en caso de dificultad para conciliar el sueño.
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